Nas diversas regiões do Brasil, as pessoas usam palavras diferentes para identificar um refresco adocicado e gaseificado — o refrigerante. Porém, não importa o nome que se use, trata-se de algo que pode provocar sérios problemas de saúde bucal.

Os refrigerantes destacam-se como uma das fontes mais importantes de cárie dental presentes na dieta, atingindo pessoas de todas as idades. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes desmineralizam o esmalte dental, contribuindo para a formação das cáries. Em casos extremos, o esmalte desmineralizado combinado com escovação inadequada, bruxismo (hábito de ranger os dentes) ou outros fatores pode levar à perda dental.

Bebidas sem açúcar, que respondem por apenas 14 porcento do consumo total de refrigerantes, são menos prejudiciais1. Entretanto, elas são acidíferas e têm potencial para causar problemas.
Está-se Bebendo Cada Vez Mais

O consumo de refrigerantes nos Estados Unidos aumentou drasticamente em todos os grupos demográficos, especialmente entre crianças e adolescentes. O problema é tão grave que autoridades de saúde como a American Academy of Pediatrics começou a alertar sobre os perigos.

Quantas crianças em idade escolar bebem refrigerantes? Estimativas variam de uma em cada duas à quatro em cada cinco consumindo pelo menos um refrigerante por dia. Pelo menos uma em cada cinco crianças consome um mínimo de quatro porções por dia.2

Alguns adolescentes chegam a beber 12 refrigerantes por dia.3

Porções maiores agravam o problema. De 180 ml na década de 80, o tamanho do refrigerante aumentou para 570 ml na década de 90.

Crianças e adolescentes não são as únicas pessoas em risco. O consumo prolongado de refrigerantes tem um efeito cumulativo no esmalte dental. Conforme as pessoas vivem mais, mais pessoas terão probabilidade de apresentar problemas.
O Que Fazer

Crianças, adolescentes e adultos podem se beneficiar com a redução do número de refrigerantes que consomem, e também com as terapias bucais disponíveis. Eis algumas medidas que você pode tomar:

* Substitua o refrigerante por bebidas diferentes: Tenha na geladeira bebidas que contenham menos açúcar e ácido, como água, leite e suco de fruta 100% natural. Ingira essas bebidas e estimule seus filhos a fazer o mesmo.
* Enxágüe a boca com água: Depois de consumir um refrigerante, faça um bochecho com água para remover vestígios da bebida que possam prolongar o tempo que o esmalte fica exposto aos ácidos.
* Use creme dental e solução para bochecho com flúor: O flúor reduz as cáries e fortalece o esmalte dental, portanto escove com um creme dental que contenha flúor, como o Colgate Total® 12. Fazer bochechos com uma solução com flúor também pode ajudar. Seu dentista pode recomendar um enxaguatório bucal que você compra na farmácia ou supermercado ou prescrever um mais concentrado dependendo da gravidade do seu problema. Ele também pode prescrever um creme dental com maior concentração de flúor.
* Faça aplicação de flúor com o profissional: Seu dentista pode aplicar flúor na forma de espuma, gel ou solução. Os refrigerantes são implacáveis com seus dentes. Reduzindo a quantidade que você ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando ajuda com seu dentista e higienista, você pode neutralizar seus efeitos e usufruir de uma saúde bucal melhor.

1 Harnack L, Stang J, Story M. Soft drink consumption among US children and adolescents: Nutritional consequences. Journal of the American Dietetic Association 1999;99:436-444.

Fonte: http://www.yahoo-colgate-saudebucal.com.br/materia.aspx?Materiaid=82

Bebida leva a perda de potássio, mineral envolvido nas contrações

Você consegue reduzir o açúcar, maneira nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino.

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante.

E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido:

Nos dentes: a bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. “O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção”, explica o dentista Lauro Delgado.

Na digestão: o refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada. “As calorias dos refrigerantes são vazias e devem ser evitadas”, afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella.

No hálito: por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/materias/alimentacao/Refrigerante+a+base+de+cola+murcha+os+musculos.mv

Eu desisto
Não existe essa manhã que eu perseguia
Um lugar que me dê trégua ou me sorria
Uma gente que não viva só pra si

Só encontro
Gente amarga, mergulhada no passado
Procurando repartir seu mundo errado
Nessa vida, sem amor, que eu aprendi.
Por uns velhos, vãos motivos
Somos cegos e cativos
…

[trecho da música de Taiguara]

http://www.planetaeducacao.com.br/novo/artigo.asp?artigo=1335

Fones de ouvido podem causar a perda de audição? Que tipo de fone é mais aconselhado: os de concha ou de inserção?

O uso de dispositivos eletrônicos como MP3, iPod, entre outros, que possuam fone de ouvido, pode causar prejuízos à audição dependendo da frequência que se use esses aparelhos e do volume em que se costume escutar. O grande perigo para a saúde auditiva é utilizar esses equipamentos por horas seguidas ao longo dos dias, bem como num volume significativamente alto. Essa associação é capaz de causar sintomas auditivos, como zumbido, diminuição temporária da audição após o uso, e até mesmo diminuição permanente da audição.

Até que volume é aconselhado? E quantas horas por dia é aconselhado usar fones de ouvido?

Nosso ouvido é capaz de suportar uma certa dose diária de exposição a ruído sem que seja prejudicado. Essa dose seria de 85 decibéis para 8 horas. Se o volume ultrapassar os 85 decibéis, a quantidade de horas deve ser diminuída. O ideal é que as pessoas que utilizam esses dispositivos eletrônicos usem do bom-senso, tanto em relação ao volume quanto à quantidade de horas por dia.

Usar apenas um fone de ouvido diminui os danos ao ouvido?

Utilizar apenas um fone de ouvido não diminui os riscos de desenvolver algum problema auditivo, pois o ouvido que estiver recebendo o fone será estimulado e prejudicado da mesma forma.

Por que quando ouvimos som muito alto durante determinado tempo começamos a ouvir um zumbido?

Vários são os fatores considerados de risco para a ocorrência do zumbido, entre eles: idade, sexo, doenças (otológicas, metabólicas, neurológicas, vasculares), perda auditiva, drogas ototóxicas, cafeína, nicotina, álcool e a exposição a ruído/som alto. A possível ocorrência de zumbido depois de ouvir música alta ou estar num local de barulho muito alto se explica pelo fato de as células ciliadas do ouvido, na tentativa de proteger a audição, entrarem num processo de fadiga, ou seja, elas se cansam. Como consequência disso, pode ocorrer zumbido, sensação de ouvido tapado (audição abafada), tendendo a melhorar, em média, após 14 horas de repouso auditivo.

Por: Dra. Fernanda Zucki
Fonoaudióloga graduada pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI/SC), Mestre em Distúrbios da Comunicação pela Universidade Tuiuti do Paraná (UTP/PR), na linha de pesquisa de Saúde Auditiva, co-organizadora do livro Caminhos para a Saúde Auditiva – Ambiental e Ocupacional. Fonoaudióloga concursada da Prefeitura Municipal de Indaial/SC. Contato: fernandazucki@hotmail.com

Jeitinho brasileiro é o canal… pelo menos para algumas pessoas…

Não sei você, mas eu tneho um sério problema com a frase “todo mundo faz assim”. Cada vez que ouço isso é como se tivesse ouvido “não importa o que é melhor, quero ser igual a eles”. Isso me deixa inconformado.

Sabe,  mudança é o meio de se chegar a excelência (falei bonito!), isso significa que você tem que ser diferenciado, tem que ser melhor, tem que se destacar no meio e não se misturar a ele.

Quando uma coisa pode dar errada e Murphy não colabora para isso, dá-se o tal do Jeitinho Brasileiro, jeito malandro de se tirar vantagem de onde não seria possível, de concertar (consertar) algo que naturalmente não seria arrumado (ótimo sinônimo, e não me complico).

Se você pode escolher entre o certo e o errado, vai por mim, escolha o certo.

Eu precisava desabafar aqui, porque onde isso ocorreu não posso.

Bom, era isso.

Abraços.

É, como vocês podem perceber faz muito tempo que não posto alguma coisa aqui no Blog… a causa disse é o trabalho. Implantar um Sistema de Gestão da Qualidade não é umas das tarefas mais fáceis. Mas com esse trabalho acabei tendo uma idéia… postar aqui as dificuldades que tenho tido nas minhas tarefas diárias. Outra idéia era conquitar uma namorada que goste de postar, assim ela também poderia acrescentar conteúdos, mas como essa segunda idéia é mais complicada eu optei pela primeira.

Tenho algumas matérias legais aqui na manga e vou acrescenta-las aos poucos.

Bom, era isso… esse post era somente de retratação e pedido de desculpas…

Mas, vamos em frente

Abraços

Já faz algum tempo que venho me indignando com algumas coisas. Uma delas são os “vileiros”. Para você que não sabe, vileiro não é simplesmente um morador de vila. A maioria dos moradores de vila não são vileiros.

Vileiro é um jeito de ser, caracterizado pelo visual típico, que envolve bermudões gigantes, camisas gigantes estilo gangues de bairros negros de filme americano, bonés coloridos virados para o lado e tênis de skatista gigantes com cadarços coloridos gigantes. E você nunca vê um só. Eles andam sempre em bandos de no mínimo 20, promovendo arrastões ou brigando uns contra os outros. Após a breve explicação, retomo meu pensamento: tenho ficado indignado com os vileiros. Se já não bastasse as pessoas que não tem amor aos ouvidos e colocam seus MP3 “qq coisa” player no volume mais alto, me obrigando a ouvir aquelas músicas absurdas, agora os “vileiros” utilizam so poder dos autofalantes dos celulares para ouvir seu funk favorito no fundo dos ônibus. A vontade que tenho quando vejo isso é de jogar o celular desses indivíduos pela janela, mas cmo nunca estão sozinhos, fica complicado.
Mas tudo bem, isso é um jeito de ser, aprendi a me livrar desses tralhas simplesmente colocando fones nos meus ouvidos. Mas hoje eu vi o cúmulo. Um certo ser desmiolado, portando o seu Netbook (notebooks com menos de 12 polegadas) resolveu tocar sua lista de músicas “bate estaca”. E o pior, achava que estava arrasando com as meninas ao lado.

Ah! Pronto, falei…. estava indignado e queria compartilhar minha indignação.

Recomeçar muitas vezes não é algo prazeroso, que estejamos ansiosos para fazer. Na verdade tudo que começa com “re” significa muitas vezes “repetir” como REcomeçar, REcalcular, REtrabalho, REescrever e outros muitos “RE`s”. No entanto é importante pensar que o que temos a chance de REfazer, muitas vezes resulta em algo com o final muito melhor do que da primeira vez.

Parece que estou enrolando vocês para tentar convencê-los não é? Convencer sim, enrolar jamais!

Recomeçar exige muito de nós, exige luta, esforço, dedicação e o principal, otimismo. Fé de que desta vez vai dar certo, motivação para crer que se desta vez não der, não faltará vontade de tentar de outra forma, mas nunca desistir.

Recomeçar é um desafio, mas lembrem-se que desafio é o prato principal de pessoas de sucesso. Tudo que vem fácil, vai fácil, assim dizia minha avó. Para darmos valor a algo é importante que tenhamos lutado por aquilo, suado a camisa, feito valer cada pedacinho.

Recomeçar é um ato de coragem e inteligência, que exige maturidade, perseverança e determinação, exige extrair coragem dos seus fracassos, sabedoria das suas frustrações e sensibilidade das suas perdas e isso já é um passo e tanto, um ato de alguém vencedor, de uma pessoa de sucesso.

Recomeçar pede que tenhamos ao menos cinco das características dos grandes gênios que são: Persistência na busca pelo interesse; ânimo diante dos desafios; facilidade para propor idéias; capacidade de influenciar pessoas e NÃO depender do retorno dos outros para seguir um caminho.

[Gostou? leia o artigo completo]

Quando iniciamos um novo relacionamento somos tomados por uma série de expectativas com relação à outra pessoa e tudo o que poderemos viver com ela. Fantasiamos nossos sonhos e ficamos esperando que o outro os realize, exatamente da maneira como idealizamos. No entanto, nos esquecemos que o outro também entrou no relacionamento com os seus sonhos e desejos que espera serem realizados por nós. Então, de repente um dos lados se frustra achando que escolheu a pessoa errada, pois está com alguém que não lhe completa e resolve terminar o relacionamento.

Após esse término provavelmente os dois serão atingidos pela pior dor que pode existir que é a dor de amor. Para ela não há anestesia ou remédio que diminua o aperto no peito, a falta de ar, a vontade de morrer e a sensação de que nunca mais amará outra pessoa na vida. Para acompanhar e intensificar essa dor aparece um conflito entre amar e odiar a pessoa que foi capaz de nos causar tamanha tristeza.

Mas será que quando choramos realmente é pela falta do outro? Muitas vezes a dor que sentimos pode ser causada pela rejeição, pela dificuldade em acostumar-se com a falta de uma companhia, pela saudade das risadas, por não sermos amados na mesma intensidade que amamos e etc.

No entanto, o que mais mata é perder uma parte nossa que foi embora com o outro e que nunca mais voltará. Afinal, você doou um tempo da sua vida, depositou todo o seu afeto e compartilhou os seus sonhos e expectativas com essa pessoa, e ela agora lhe diz chega, acabou, não dá mais! , vira as costas e vai embora.
[Gostou? leia o artigo completo]