Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar,
mas também decepcionei alguém.

Já abracei pra proteger,
já dei risada quando não podia,
fiz amigos eternos,
amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
fui amado e não amei.

Já gritei e pulei de tanta felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
quebrei a cara muitas vezes!

Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só para escutar uma voz,
me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo).

Mas vivi, e ainda vivo!
Não passo pela vida…
E você também não deveria passar!

Viva!
Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é “muito” pra ser insignificante.

[atribuído à Charles Chaplin Augusto Branco... sugestão de correção da Bianca Gagliardi.. vlw Bia!]

Os males que prejudicam a sua saúde estão mais perto do que imagina.

Investigações médicas revelaram que um produto químico utilizado para fazer as garrafas duras de plástico claro, mamadeiras, tupperwares e o fundo das latas de refrigerante, o bisfenol A (BPA), já atingiu proporções epidêmicas nos EUA. Todo ano mais de seis bilhões de toneladas de BPA são usadas para fazer materiais plásticos.

O problema é que quando aquecido, este plástico contamina a água, sem contar que lavar ou colocar este plástico junto à comidas ácidas, pode favorecer a absorção de BPA pelos alimentos. Estudos mostram que o BPA imita o hormônio sexual estradiol (estrogênio).

É sabido que até em pequenas quantidades, o estrogênio pode causar profundas mudanças no corpo. Este fato levantou uma bandeira vermelha e causou preocupação na comunidade médica.

Pesquisas revelam indícios crescentes de que mesmo doses baixas o ABP pode causar:
* Hiperatividade
* Puberdade prematura
* Formação de gordura
* Comportamento sexual fora do comum
* Ciclos reprodutivos complicados
* Má formação do cérebro

Fonte: http://www.minhavida.com.br

É com grande felicidade que chego aos centésimo post aqui no Blog do Zurigah. Foram meses de trabalho, muita leitura, muita informação e muita falta do que fazer também.

Aos que visitam o post quase que regularmente: obrigado pela força e pelos estímulos. Muitos posts são feitos pra vocês.

Só peço que continue visitando o Blog, dê seu comentário, critique, ajude a melhorar o conteúdo, enfim, faça o que quiser… hehehe

Abrass do Zurigah!

Atente às combinações desfavoráveis à sua saúde e aposta nas duplas certas
Ao montar os pratos das suas refeições, você combina os alimentos que mais agradam seu paladar, pensando também nos valores nutricionais na hora da escolha. Algumas combinações comuns na mesa dos brasileiros, porém, podem fazer com que os alimentos percam determinadas propriedades. Resultado: a absorção de minerais e vitaminas é prejudicada.

Quem faz o alerta é a nutricionista funcional, Daniela Jobst. O famoso café com leite é um exemplo de junção que não funciona bem em termos nutricionais. A cafeína acaba diminuindo a absorção de cálcio, ferro e vitamina C contidos no leite .
O hábito de tomar um cafezinho depois das refeições também não é recomendado. O motivo é o mesmo: a cafeína impede a total absorção de ferro e vitamina C colocados no prato.

Apesar de nutritivo, o espinafre também interfere na absorção do cálcio fornecido por outros participantes da salada, como brócolis e repolho. Daniela aconselha a dosar o consumo de espinafre quando misturado com outros ingredientes, ou melhor ainda, consumi-lo em porções individuais.

Falando em combinações de alimentos não muito favoráveis à saúde, a polêmica união entre manga e leite vem à mente. Fique tranqüilo se quiser saborear os dois alimentos juntos, pois eles não são nada ameaçadores. A nutricionista afirma que a idéia não passa de mito. Provavelmente, a conclusão errônea de que manga com leite faz mal deve ter surgido pelo fato de a bebida e a fruta serem alimentos de difícil digestão , desmistifica ela. O mesmo mito ronda a melancia e o leite, mas, apesar da fama, eles não endurecem o estômago , completa.

Ainda falando de frutas, a especialista ressalta que usar açúcar ou adoçantes artificiais para deixar sucos naturais mais doces não é aconselhável. Segundo ela, nenhum dos dois interfere na oferta de vitaminas e minerais das frutas. Mas outros motivos fazem o boicote ser necessário.

O açúcar, além de somar muitas calorias à bebida, não fornece nutrientes importantes ao organismo. Já os adoçantes artificiais, cita Daniela, são suspeitos de causar câncer e são produtos industrializados inflamatórios. Qualquer processo inflamatório acumula gordura , alerta quem recorre aos adoçantes para emagrecer.

Inclua combinações certeiras no prato
Ficar de olho nas duplas desfavoráveis à obtenção dos nutrientes pode ser aliado a outro hábito saudável: lançar mão de combinações do bem. No primeiro lugar da lista, a nutricionista funcional lembra do trivial feijão com arroz. Os dois ingredientes típicos da nossa alimentação possuem aminoácidos. Juntos, eles formam proteínas importantes ao organismo.

Além disso, os minerais e vitaminas fornecidos por eles são ótimos para o funcionamento do intestino e equilíbrio do metabolismo. Se puder trocar o arroz branco pelo integral, as fibras garantem mais benefícios ainda , incentiva Daniela.

Já a saborosa feijoada se destaca quando conta com a participação da laranja. A fruta cítrica ajuda na digestão das proteínas e, por ser ácida, diminui o pH do estômago. Tudo isso favorece a quebra dos alimentos em partículas e facilita assim, a digestão e absorção dos nutrientes.

Outra ajuda dada pelas frutas cítricas é na absorção do ferro obtido pelas fontes vegetais. Para que elas entrem em ação, a especialista recomenda que a ingestão da fruta escolhida seja feita logo após a refeição, como sobremesa. Caso você prefira consumir a fruta em forma de suco, beba antes de começar o prato para não diluir o suco gástrico e dificultar a digestão.

Azeite combinado com manjericão é mais um truque revelado pela nutricionista funcional. Segundo ela, o azeite é capaz de potencializar os nutrientes da erva, intensificando seus efeitos antiinflamatórios e prevenindo doenças crônicas.

Fonte: Minha Vida

Preserve os seus fios com algumas dicas simples
1- Reduzir seu estresse.
Estudos mostram que uma boa parte dos pacientes que reclama de queda capilar apresenta ou apresentou algum tipo de estresse que pode ter sido causador da queda capilar.

2- Ficar atento ao couro cabeludo.
Boa parte dos pacientes que chega à nossa clínica queixando-se de queda capilar relata que apresenta ou apresentou situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo.

3- Manter o couro cabeludo sempre limpo e higienizado.
Alguns pacientes acreditam que os cabelos caem mais durante o banho e evitam lavar os cabelos. É importante saber que os cabelos não estão caindo porque estamos lavando o couro cabeludo e sim porque estão programados para cair, independente do banho. Na verdade, quando deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta sujeira por si só poderá agravar ainda mais a queda de cabelos.

4- Fazer exercícios físicos.
Exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente a queda de cabelos.

5- Diminuir o consumo de álcool.
A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool, por si só desgasta o organismo já que exige de nosso corpo um esforço maior para metabolização o etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar

6- Evitar o fumo.
É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo facilita a queda capilar.

7- Evite a automedicação.
A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, podendo acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica. Mais do que os riscos que ela acompanha, se alguma complicação ocorre em virtude da automedicação o paciente acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento.

8- Não perder tempo procurar um médico.
Boa parte dos pacientes que chegam em nossa clínica já tiveram experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e que são vendidos aos montes em farmácias, supermercados e na internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema.

9- Corrigir problemas hormonais.
Muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção dos mesmos muitas vezes é suficiente para interromper a queda capilar.

10- Durante o tratamento, evite a ansiedade
Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar.

Post Relacionado: Calvície nunca mais.

Fonte:
Dr. Ademir Júnior é médico tricologista (especialista em cabelo)

Para saber mais, acesse: www.ademirjr.com.br

Estudos mostram que bebês que nasceram de mulheres que tomaram a vacina sem saber que estavam grávidas não tiveram malformações. Mesmo assim a recomendação para que as gestantes não façam a imunização continua.

Você participou da campanha da vacinação contra a rubéola e descobriu que estava grávida. Não é preciso pânico. Diferente da doença, que pode causar a síndrome da rubéola congênita (surdez, cegueira, alterações congênitas) nos bebês nascidos de mães que foram infectadas durante a gestação, a vacina é feita com um vírus atenuado e, segundo evidências científicas, ele não é teratogênico. Ou seja, não causa malformações no bebê.

De acordo com informe técnico do Ministério da Saúde, o vírus da vacina até pode transpassar a placenta e provocar infecção fetal em um pequeno número de gestantes vacinadas, porém em alguns registros da literatura de casos assim nenhum recém-nascido apresentou problemas. “A vacina não leva à doença, e sim à imunidade da mulher”, diz Newton Eduardo Busso, ginecologista da Sociedade Brasileira de Obstetrícia.

“Em outras campanhas, situações como essas, de mulheres que tomaram a vacina sem saber que estavam grávidas, já aconteceram, e não há relatos oficiais de complicações fetais”, diz Orlando Jorge Gomes da Conceição, infectologista do Hospital São Luiz.

E por que a recomendação de que grávidas não podem tomar a vacina? Para Jacyr Pasternak, infectologista do Hospital Albert Einstein, como não há 100% de certeza de risco ou não, apesar das evidências, é desnecessário o desgaste emocional da gestante, que nessa fase normalmente já tem inseguranças e dúvidas em relação á saúde do bebê. Segundo informe do Ministério da Saúde, o principal objetivo de não imunizar a grávida é evitar que, caso ocorra algum problema na gravidez ou com o bebê, ele não seja associado à vacina.

“Parece haver casos de médicos recomendando a interrupção da gravidez ao saber que suas pacientes foram imunizadas. Além de ser ilegal, não há razão nenhuma para isso”, diz Lavinia Schuler Faccini, geneticista e diretora científica da Sociedade Brasileira de Genética Médica, que divulgou um comunicado oficial avisando sobre essa prática. Segundo a especialista, em 2002, após campanha de vacinação contra a rubéola, foi realizado no Rio Grande do Sul um estudo com 470 mulheres que tomaram o imunizante sem saber que estavam grávidas ou que engravidaram pouco tempo depois. Todos os bebês nasceram sem nenhum problema causado pela vacina.

Ainda assim, a recomendação do Ministério da Saúde a ser seguida é de não se vacinar se estiver grávida e evitar a gravidez por, no mínimo, 30 dias após a imunização.

Fonte: revistacrescer.globo.com

Essa é uma afirmação que custamos em acreditar, mas é a mais pura verdade. Sábias palavras do mestre Drummond:

A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.

Leia e reflita:

Viver Não Dói

“Definitivo, como tudo o que é simples. Nossa dor não advém das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.
Por que sofremos tanto por amor?O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoável, um tempo feliz.
Sofremos por quê? Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter tido junto e não tivemos, por todos os shows e livros e silêncios que gostaríamos de ter compartilhado, e não compartilhamos.
Por todos os beijos cancelados, pela eternidade. Sofremos não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar, para namorar.
Sofremos não porque nossa mãe é impaciente conosco, mas por todos os momentos em que poderíamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angústias se ela estivesse interessada em nos compreender. Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.
Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.
Como aliviar a dor do que não foi vivido? A resposta é simples como um verso: Se iludindo menos e vivendo mais!! A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade..
A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.”

Carlos Drummond de Andrade

[valeu Gabi, peguei no seu blog... hehehe]

“Sonhe com aquilo que você quiser
Seja o que você quer ser,
Porque você possui apenas uma vida
E nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que quer.”
[Clarice Linspector]

É obvio que você já sabe como se prevenir contra o câncer de mama, mas uma vacina? Isso mesmo. Uma vacina experimental para o câncer de mama fez com que os tumores fossem rejeitados pelos corpos de roedores, mesmo aqueles tumores já insensíveis aos anticorpos sintéticos.

Câncer não é uma sentença, é uma palavra!

Ficou curioso? Quer ver a matéria completa? Então clique aqui.

Sinceramente não sei o que vem ocorrendo comigo. As vezes crio algumas frases que não sei de onde surgem. Inspiração divina? Muito guaraná na cabeça? Uma luz que se acende (no caso tem uma bem acima da minha cabeça aqui)?

A primeira frase foi sobre os sentimentos, lembra? Não, então veja aqui.

Hoje, conversando sobre o tempo que os sentimentos levam para se fortalecer ou para passar, surgiu essa frase:

Com o tempo você descobre que não adianta tentar adiantar o tempo. Ele tem seu próprio tempo para mostrar o tempo certo e que esse é o nosso tempo.

Uau!

Hahaha, tá bom eu sei, não sou Shakespeare, muito menos Drummond e estou bem longe de Chaplin e Neruda, quem dirá Fernando Pessoa. Mas convenhamos, para um mortal como eu, criar uma frase assim já é uma vitória.

Obrigado!

Abrass