“Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito”. Essa frase do filósofo grego Aristóteles resume bem o poder do hábito. Somos criaturas de hábitos, só que infelizmente a maioria deles é formada quando não estamos conscientes disso.

Nossos hábitos vêm sobretudo do que aprendemos quando éramos crianças ou adolescentes, ou quando estávamos começando na vida. Eles são influenciados por gente que, se pudéssemos escolher deliberadamente, talvez não tomássemos como exemplo de pessoas bem-sucedidas.

A boa notícia é que podemos, sim, formar novos hábitos. E isso nem demora muito. Segundo diversos estudos, leva entre 21 e 30 dias a formação de um novo hábito. O que muita gente erra ao tentar mudar de vida através de novos hábitos, no entanto, é na quantidade.

As pessoas geralmente tem aquele impulso de “preciso revolucionar a minha vida” e tentam mudar tudo de uma única vez. Dificilmente isso funciona. A maneira ideal é escolher um e apenas um hábito e focar nele durante 30 dias.

Mas por onde começar? Que hábitos modificar primeiro e como fazê-los?

O Curta Vida separou os 5 hábitos que considera essenciais para quem quer aproveitar a vida ao máximo, sentindo-se feliz, com dinheiro e saúde para enfrentar o que vier pela frente.

Gostou? Continue lendo aih…

Faz tempo que não tinha um sentimento tão diferente quanto o que senti hoje.

Primeiro encontro… É díficil eu sei, ainda mais quando você teoricamente conhece a pessoa. Conversa com ela há muito tempo, mas mesmo sabendo muito sobre a vida dela e ela sobre a sua, o primeiro encontro é algo antagônico. O que era para ser fácil e rotineiro se torna um mar de silêncio [pelo menos para mim que sou tímido] e frases como: Acabou o assunto. O que resta para um bom curitibano vindo do interior do Paraná? Claro! Falar sobre o clima, o prédio que está em frente, as pessoas ao redor. Não pude falar dela porque toda vez que a olhava o movimento feito por  ela era o mesmo: abaixar a cabeça [ou colocar a mão no rosto] e pedir para que eu não olhasse, afinal, ela também estava tímida.

Foi legal, foi diferente, foi em algum lugar da Puc… hehehe

Sonhar é navegar em pensamentos…
É viver doce momentos de uma história
saboreada pela mente e inspirada pelo coração.
Sonhar é estimular a vida
É dar vazão às idéias, alimentar a
inspiração, é reviver a emoção!
É fazer da ilusão a nossa razão de viver!

Pesquisas mostram que mal-humorados têm mais chance de adoecer…
Vivemos em um mundo onde, tenho a certeza, cada um de nós conhece alguém que parece sempre urucado . Sabe aquela pessoa negativa, até um pouco triste, ansiosa e que puxa todas as boas emoções e as joga no lixo?
Ou pior: troca – sempre aflita – pelo seu mau humor? Pois bem, para estas eu tenho novidades científicas, vindas de um texto muito bacana de Douglas Peternela, que fala que o nosso humor e estado de espírito têm um peso muito grande não só no clima que criamos ao nosso redor no trabalho, em casa ou entre amigos, como também na nossa própria saúde.

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, coordenado por Howard Friedman, constatou que a presença de emoções negativas constantes associadas à ansiedade duplica a propensão a uma extensa variedade de doenças.

Outra pesquisa foi realizada pela Associação Americana de Psiquiatria com um grupo de indivíduos que havia passado por experiências negativas, por longo período de tempo, expostos à fortes e tristes emoções (mulheres que haviam sofrido abuso sexual e veteranos de guerra).

Realizou-se, nestas pessoas, ressonância magnética cerebral, criando imagens tridimensionais do cérebro para estudo da área responsável pela memória, conhecida como hipocampo. Foi constatado que nos estudados esta área era significativamente menor quando comparada com outros indivíduos não expostos ao estresse.

Gostou? Continue lendo aih…

“Vitorioso não é aquele que vence os outros, mas o que vence a si mesmo dominando seus vícios e superando seus defeitos.”

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram uma maneira simples de impedir que células cancerígenas se espalhem pelo corpo de seus pacientes. Um polímero que atrai células imunológicas e as “treina” para que reconheçam e destruam os tumores.

Leia o Artigo completo no site Hypescience.

Ao aprender a amar o homem derramará lágrimas não de tristeza, mas de alegria. Chorará não pelas guerras nem pelas injustiças, mas porque compreendeu que procurou a felicidade em todo o universo e não encontrou. Perceberá que Deus a escondeu no único lugar em que ele não pensou em procura-la: dentro de si mesmo.

O mundo da emoção não aceita atos heróicos tais como “de hoje em diante acordarei de bom humor”, “daqui pra frente serei uma pessoa calma”, “de agora em diante serei uma pessoa feliz com alto astral e cheio de auto-estima”. Grande engano! No calor da segunda-feira todas essas intenções se evaporam, no mundo da emoção as palavras-chave são “treinamento” e “educação”. Você precisa treinar sua emoção para ser feliz. Você precisa educa-la para superar as perdas e as frustrações, caso contrário sua emoção nunca será estável e nem capaz de contemplar o brilho nos pequenos eventos da rotina diária.

Você contempla o belo?

Pisou na terra um excelente mestre da emoção. Ele conseguia erguer os olhos e enxergar o belo num ambiente de pedras e areias. No auge da fama e sob intensa perseguição ele fazia pausas e dizia: “- Olhai os lírios do campo”. Somente alguém plenamente feliz e em paz é capaz de gerenciar seus pensamentos e fazer de uma pequena flor um espetáculo aos seus olhos.
A vida é belíssima, mas não é tão simples vive-la. As vezes ela se parece com um imenso jardim. De repente, a paisagem muda e ela se apresenta árida como um deserto ou ingrime como as montanhas. Independentemente dos penhascos que temos de escalar, cada ser humano possui uma força incrível. E muitos desconhecem que a possuem! Pense, recorde, você é o campeão daquele concurso onde havia mais de quarenta milhões de concorrentes. Talvez fosse melhor desistir e se conformar com a derrota, mas você era teimoso, sua garra era incrível, por isso jamais admitiu recuar. A palavra desistir não fazia parte do seu dicionário genético. Por quê? Porque se perdesse essa corrida, perderia o maior prêmio da história. Sabe qual? A VIDA. Você nasceu e está aqui há anos. Você tem vencido até hoje e se não fosse assim não estaria aqui agora neste exato momento lendo este texto. Sei que não vai ser agora que vai desistir

E não esqueça de desfrutar cada dia mais o seu grande prêmio.

[Elaine, obrigado pelo texto... ficou bem legal para colocar nesse post... vlw mesmo]

Mais um texto brilhante. Eu ainda não tenho essa capacidade e admito isso, por isso efetua algumas pesquisas em sites e blogs que gosto. Vale a pena ler.

——

Se você está tentando simplificar sua vida, é melhor seguir os quatro simples passos que mencionei antes – é justamente o método mais simples.

Mas algumas vezes a vida vem de um jeito que você precisa de um truque, de um jeito de ultrapassar seus obstáculos usuais e manter você fazendo as coisas simples.

Eu uso esses truques e tenho os achado muito efetivos e diversos casos. Por favor note que você pode ter lido-os aqui algumas vezes, mas eu acredito que é útil juntá-los todos em um único post.

Não tente também implementá-los todos de uma vez – isso estaria muito distante de algo simples. Nem todos vão se aplicar a sua vida. Escolhe um ou dois e experimente.

1. Três caixas da organização. Se você está tentando organizar um quarto, gaveta, prateleira ou escrivaninha use três caixa para rapidamente fazer o trabalho. Apenas vá rapidamente em cada canto de uma vez e coloque tudo em três caixas separadas: Lixo, Doações e Dúvidas. As duas primeiras são óbvias. A caixa Dúvida é para as coisas sobre as quais você não está tão certo. Você pode guardá-las por alguns meses e decidir depois. Coloque todo o resto – as coisas que você ama e usa – de volta organizadamente.
2. Crie uma zona de não-distração. Isso é ótimo quando você quer fazer algum trabalho focado – o que é basicamente o que deveríamos fazer todo dia. Crie uma zona de não-distração – sem telefones, e-mails, colegas, filhos, companheiros, nada nas paredes, sem messenger ou Twitter, sem internet. Apenas as ferramentes que você precisa para fazer seu trabalho e nada mais. Você poderia também criar um tempo em sua agenda para umas horas livres de distração – tipo de 8h às 10h, por exemplo. Sem distrações nesse bloco de tempo. Você pode fazer ligações e enviar e-mails antes e depois, mas não durante. Eu gosot deste truque para quando eu preciso escrever mas não estou conseguindo me concentrar.

Gostou? Continue lendo aih…