Por que o índice de mortes por doenças cardíacas é tão alto? O palpite de especialistas é que as pessoas são muito lentas na hora de notar os sintomas e fazer exames, para descobrir se estão doentes e procurar tratamento.
Tudo bem, se você sente pontadas violentas no coração vai direto ao hospital, mas há alguns sintomas que não são tão óbvios ou intensos – e eles podem variar de pessoa para pessoa. Um exemplo é que homens tendo um ataque cardíaco sentem muita dor e falta de ar, já as mulheres se sentem cansadas e enjoadas.

Justamente porque é difícil entender esses sintomas, médicos alertam: pessoas do grupo de risco (idosos, obesos, fumantes, diabéticos ou pessoas que tenham outros casos de problemas cardíacos na família) devem ir para o hospital se sentirem uma pequena queimação no coração ou, por exemplo, uma dor muscular muito forte, em vez de esperar que o sintoma vá embora.

Confira nessa lista mais 12 sinais de problemas cardíacos que não devem ser ignorados:

1. Ansiedade – o ataque cardíaco pode causar ansiedade e medo. Pessoas que já tiveram a experiência de um ataque cardíaco comentam que sentiram como se o apocalipse estivesse próximo.

Vejas os outros sinais no site da Hypescience.

Hoje recebi um artigo de algo que tenho estudado ha algum tempo: Raio-X. Nada científico, mais um documento histórico de como surgiu. Achei interessante colocar aqui no blog e segue abaixo o início da matéria.

“Em 1896, essa imagem fantasmagórica de uma mão usando um anel de casamento chocou e fascinou o público. Essa “foto” foi o primeiro raio-X do mundo e, desde então, o método mudou o mundo da medicina.

Um ano antes, o físico Wilhelm Roentgen fez esse primeiro raio-X, da mão de sua esposa. Alguns dias depois, a descoberta já estava nas capas de jornais, chocando o mundo. Para tirar esse raio-X Roetengen usou o material que tinha em casa e em seu laboratório (incluindo a esposa), já que seu laboratório ficava acima do apartamento no qual ele vivia.”

Gostou da introdução e quer ler todo o texto, então clique aqui que você será direcionado para a página do Hypescience.

Sexta-feira, quando estava voltando do trabalho, eu estava passando pela Av. Visconde de Guarapuava em Curitiba quando algo, extremamente simples, mas muito gratificante aconteceu. A uma certa altura da rua, quando menos percebi estava de cara com um Gerente de resíduos sólidos, um profissional magnífico e muitas vezes pouco valorizando pela sociedade. Sabe esses carrinheiros, coletadores de materiais recicláveis, então… era um senhor de idade beirando os 60 anos de idade que estava trafegando com seu carrinho pela mão da via em que eu estava. Quando me viu indo em direção a ele, tomou um susto pq eu estava um pouco rápido, mas consegui praticamente parar a uns 10 metros dele. Nesse momento ele me fez uma perguntas em gestos, apontando o dedo para a lateral como se quisesse saber se eu queria que ele saísse da via. Foi então que liguei o pisca e fui para a pista ao lado. E nesse momento ele fez um sinal de positivo, agradecendo e eu fiquei muito feliz. Tá, ok, você pode estar pensando “o que há demais nisso?”. Pode não significar nada para você, mas eu ganhei o dia. Em meio a uma selva de pedra você fazer algo que é simplesmente a sua obrigação como motorista e ainda receber um agradecimento de uma forma tão sincera, tão singela. Não tem preço.

Por isso, nunca perca a oportunidade de ajudar alguem. Se for alguem menos favorecido que você, ajude mais ainda. Não importa o que você faça, simplesmente FAÇA!

Bom era isso.  Fique com Deus!

Hoje estava eu em um momento de descanso no final da tarde e tinha acabado de chegar da rua quando vi que meu irmão estava assistindo Coach Carter – Treinando para a vida (não sei o título em inglês e estou com preguiça de procurar). Faz tempo que tenho esse DVD aqui em casa, mas nunca parei para ver o filme todo e como eu vi só o final comecei a imaginar o conteúdo do começo e o que não consegui tirar a partir do que estava vendo perguntava para o meu irmão, entretanto, a parte que assisti me deixou um tanto pensativo, principalmente quando um dos jogadores se levanta e fala um texto que na hora eu imaginei ser de Martin Luther King (esse eu procurei para ter certeza), mas que na verdade é de Marianne Williamson, uma autora estadunidense até então desconhecida por mim. Bom, eu não vou falar o texto, porque você não ouviria e sou péssimo para decorar coisas, mas coloquei ele na integra aqui no post. Leia, reflita e tire suas conclusões.

“Nosso maior medo não é o de sermos incapazes.
Nosso maior medo é descobrir que somos muito mais poderosos do que pensamos.
É nossa luz e não nossas trevas, aquilo que mais nos assusta.
Vivemos nos perguntando: quem sou eu, que me julgo tão insignificante, para aceitar o desafio de ser brilhante, sedutor(a), talentoso(a), fabuloso(a)?
Na verdade, por que não?
Procurar ser medíocre não vai ajudar em nada o mundo ou os nossos filhos.
Não existe nenhum mérito em diminuir nossos talentos, apenas para que os outros não se sintam inseguros ao nosso lado.
Nascemos para manifestar a glória de Deus – que está em todos, e não apenas em alguns eleitos. Quando tentamos mostrar esta glória, inconscientemente damos permissão para que nossos amigos possam também manifestá-la.
Quanto mais livres formos, mais livres tornamos aqueles que nos cercam.”
Marianne Williamson

Hoje, no horário do almoço, liguei a televisão para acompanhar o noticiário do meio dia e recebi a triste notícia de que Zilda Arns havia falecido no terremoto ocorrido no Haiti no último dia 12.

É uma notícia bastante triste, os repórteres e os entrevistados na Pastoral da Criança estavam muito emocionados, eu também não pude conter as lágrimas, mesmo que discretas.

“Minha irmã morreu na causa em que sempre acreditou”, diz dom Paulo Evaristo Arns

Zilda Arns foi um instrumento de Deus neste mundo. Por causa das suas ações humanitárias e seu projeto (Pastoral da Criança) mais de 2 milhões de crianças foram salvas da desnutrição e consequentemente da morte. A vida de Zilda Arns tinha um propósito e era salvar vidas.

Agora ela descansa, mas quando Cristo voltar, eu espero de todo o meu coração ve-la resurgindo e contemplando as crianças que ela um dia salvou da morte neste mundo recebendo o dom da vida eterna.

Morre mais um anjo na Terra, mas que as ações e o exemplo nunca sejam esquecidos.

Rodrigo Zurigah

Como no ano passado, vou fazer aqui a lista das minhas espectativas para 2010. Funcionou em 2009, consegui alcançar alguns objetivos, outros não e alguns não alcançados estão em planejamento neste ano.

- Este ano não quero somente começar a namorar e continuar namorando, não. Este ano eu quero mais e pra sempre. Quero que Deus me abençoe para encontrar ou reconhecer a mãe dos meus filhos, a pessoa que estará comigo por toda a eternidade. Não quero alguém que morra de amor por mim, só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim. Só isso.
- Quero falar na língua inglesa de qualquer jeito.
- Não quero um emprego satisfatório, quero mais experiência e mais dinheiro;
- Realizar pelo menos uma viagem para um local que ainda não fui ;
- Publicar um artigo científico;
- Ler mais a lição da Escola Sabatina e a Bíblia;
- Levar uma pessoa ao batismo;
- Ler mais e melhor. Deixar as leituras inúteis de lado e priorizar o que melhorará meu intelecto. Não quero ser gênio, só mais inteligente;
- Melhorar o Depto de Comunicação da Igreja para alcançarmos mais pessoas e leva-las aos braços de Cristo;
- Resolver de uma vez por todas os meus problemas financeiros e fazer uma boa economia;
- Aumentar meu networking, conhecer pessoas certas nunca é demais.
- Me libertar do vício em internet. O primeiro passo eu já dei, reconheci que sou viciado e graças a Deus é meu único vício.
- Perder a imagem de garoto da informática, o cara que manja de computador. Já passei dessa fase, não estudo mais Sistemas de Informação e nem Desenvolvimento Web. Eu trabalho com isso, sim, trabalho com web também e jah sou tranquilo em relação a isso. Agora quero que me vejam como futuro biomédico, alguem que entenda de saúde da população, saiba sobre doenças, como diagnosticar e, quem sabe, como curar. Vou buscar isso, não vai ser fácil, mas vou lutar.
- Melhorar minha saúde praticando alguma atividade física regular.

Bom pessoa, para este ano é isso que eu espero. Vou correr atrás e darei graças a Deus por cada item alcançado. É por Ele que quero melhorar. Ele me deu capacidade para ser o que eu quiser.

E você? Quais são as suas espectativas para este ano. Lembre-se, o lema do ano passado éra 2000inove. Este ano é 2000 é 10. Faça deste ano o melhor 2010 da sua vida. Vá a luta!

Abraços do Zurigah.

Hoje, num momento de ociosidade no trabalho, estava lendo um post muito legal no site Curta Vida. O título é esse mesmo que usei. Logo no começo o autor escreve: “Quando você estiver nos últimos suspiros de sua vida e relembrar tudo o que viveu, será que um dos seus pensamentos vai ser “acho que eu deveria ter visto mais televisão”?”.

Leia o posto completo, realmente vale a pena. Clique aqui para acessar.

Aproveitando a dica que ele deu no post, estou linkando dois sites como sugestão. Um é a listagem das melhores músicas de todos os tempo, lista feita pela revista Rolling Stones. Se você ainda não ouviu, escolha algumas, ou todas, e ouça. Clique aqui e veja a lista.

A outra lista é a dos 500 melhores filmes de todos os tempos e se você é como eu vai querer ver vários deles. Veja a lista, e veja rápido, corra para a locadora mais perto e pegue para o fim de semana.

Depois que ler e assistir me diga o que achou. E PARE de assistir novelas.

Estamos em dezembro e 2010 começa a bater à porta. Junto com ele, vem as indefectíveis promessas de ano novo, que costumam virar pó antes do Carnaval.

Que tal se, este réveillon, em vez das promessas vagas você fizesse planos concretos para melhorar de vida? Cada pessoa deseja algo diferente, então não dá para traçar aqui um plano para todas. Mas é possível sim criar um método eficaz para que você alcance suas metas em 2010.
Primeiro passo: defina o que você quer

Dezenas de pesquisas ao redor do mundo mostram que as pessoas bem sucedidas na vida têm um ponto em comum: um objetivo principal definido.

Ulsain Bolt quer ser o homem mais rápido do mundo. Warren Buffet quer ser o homem mais rico do mundo. Eike Batista quer ser o empresário mais bem sucedido do Brasil. Lula queria ser presidente do Brasil.

Qual o seu objetivo principal definido?

Qual a meta que o empolga, que o enche de energia?

Não é uma pergunta fácil de responder. Minha sugestão é que comece a escrever o que vem à mente e, depois, liste as que realmente importam e ordene-as em grau de relevância.
Segundo passo: transforme os objetivos em metas

Já falamos aqui da diferença entre sonhos e meta. “Quero emagrecer” é um sonho enquanto “Vou perder 10 quilos de gordura entre janeiro e junho de 2010 através de exercícios físicos e alimentação adequada” é uma meta.

Uma meta é específica, é mensurável, tem um prazo e tem um meio através do qual será atingida. Transforme os seus sonhos em meta e terá dado um grande passo para que eles se tornem realidade.
Terceiro passo: aja, devagar e sempre

O grande problema com os grandes sonhos é que eles são tão difíceis e distantes…

Uma maneira de você realizar suas metas é quebrá-las em pequenos pedaços. Pequenos mesmo.

Ainda no exemplo acima. Você não pode perder 10 quilos hoje. O que você pode fazer é ir para a academia e malhar a sua rotina de hoje da melhor maneira possível. Esse é um pequeno passo que, dado repetidamente, faz você chegar a sua meta.

Algumas metas são atingidas através de hábitos. Outras são como um projeto, que dependem de uma sequência de ações pequenas para se tornarem realidade.

Tudo o que você tem a fazer é listar esses pequenos hábitos e essa sequência de pequenas ações e depois executá-los. Um pouco por dia, até chegar aonde você quer.

fonte: curta vida

Bom gente, no final do ano passado eu fiz um post sobre minhas expectativas para o ano de 2009. Listei algumas coisas que gostaria de fazer e agora vou fazer o comparativo do esperado e do realizado.

http://www.zurigah.com/blog/?p=463

Vou repassar uma a uma e dizer o que fiz ou não fiz…

- Começar a namorar…
- Continuar namorando ao longo do ano…
Bom, eu até tentei… comecei a namorar, ficamos juntos 3 meses, mas infelizmente não deu certo.

- Melhorar minha conversação em inglês e treinar o espanhol;
Esse eu não consegui cumprir. Também não fiz muito esforço… é eu sei… fui fraco…

- Conseguir um emprego satisfatório;
Também não consegui. Estou estagiando em algo bacana, mas ainda não consegui um salário adequado.

- Comprar um Laptop (as crianças crescem e os brinquedos ficam mais caros);
Yeahhhhhhh…. uhuuuuuu… vitória. Estou escrevendo dele no momento. Meu brinquedinho mais caro esse ano. uma belezura… ainda estou pagando, mas jah estou com ele em mãos…

- Realizar alguma viagem para um local que ainda não fui ;
Mais um pontinho pra mim… fui a vários lugares que não conhecia. Arapongas, Ponta Grossa, Carambeí, Guaraqueçaba, Mato Grosso do Sul e minha primeira viagem internacional – Salto del Guayrá… e acredite, não fui comprar o note lá… hahaha… fui comprar uma câmera… mais um brinquedinho…

- Melhorar meu quadro de notas na facul;
Éssa é por minha conta. Consegui, amém…. as notas estão melhores, e pretendo melhorar mais no próximo semestre…

- Ler mais a lição da Escola Sabatina e a Bíblia;
Em partes. Peço desculpas, mas melhorei no final do ano e com a graça de Deus vou melhorar muito em 2010.

-Levar uma pessoa ao batismo;
Não levei ao batismo exatamente, mas vi algumas pessoas que moram no meu coração serem batizadas. Tiago, Marina, Lucão, Dayane, enfim… marcaram meu ano.

- Ler 10 livros gerais e pelo menos 2 relacionados ao curso;
Bem que eu tentei viu, tentei mesmo, mas não consegui. Li bem menos que isso, mas estou ampliando minha biblioteca e estou lendo mais nesse começo de ano.

- Investir mais nos blogs (zurigah.com e portaojovem.com)
Esse item é uma melhora constante… o site portaojovem está bem melhor, graças a ajuda de alguns amigos (Marcel, Núbia, Anne, Well, Will), mas esse ano promete… muitos projetos pela frente.

- Ter uma participação significativa no Depto de Comunicação da Igreja;
Põe no caixa…. esse eu faturei… o boletim funcionou muito bem, alguns probleminhas mas nada que não fosse resolvido… tanto que continuo no Depto de Comunicação da Igreja.

- Terminar o ano com a CC em azul;
Sem comentários… pra variar vermelho…

- Usar no máximo 10% do limite do meu Cartão de Crédito;
Fiz compras caras né… infelizmente não deu… mas vou conseguir.

- Aprender a tocar violão;
- Comprar um violão;
Ainda não foi dessa vez… mas estou pensando seriamente…

- Aumentar meu networking.
Consegui sim. Conheci mais de 100 pessoas. De fato, no hall de amigos tenho seguramente mais 10 pessoas.

Logo, talvez ainda hoje direi quais são minhas expectativas para 2010. Volte para conferir…

Abraços