Sim, existem benefícios físicos para o riso e o pensamento alegre.

O riso exercita os pulmões e estimula o sistema circulatório. Como resultado, uma taxa maior de oxigênio entra no sangue.

O riso age como um relaxante e, ao longo prazo, pode ser associado à suave diminuição da pressão sanguínea.

O riso aumenta a produção das endorfinas, que acalmam e relaxam a mente, aliviam a dor, elevam o humor e aumentam a atividade do sistema imunológico.

Esse otimismo e coração alegre são completamente apropriados, porque está fundamentado no conhecimento de que Deus está no controle de nossa vida.

Sabemos que não é possível ser alegre e rir continuamente, mas podemos manter uma atividade positiva.

“O CORAÇÃO ALEGUE É BOM REMÉDIO, MAS O ESPÍRITO ABATIDO FAZ SECAR OS OSSOS” (Pv 17:22).

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, submeteram diabéticos do tipo 2 com hipertensão e colesterol alto a sessões diárias de boas comédias. Assim, durante 30 minutos por dia, os voluntários riam sem parar do que viam na tela. O resultado foi que as gargalhadas, associadas ao tratamento à base de medicamentos, fizeram com que eles reduzissem as taxas de adrenalina, o hormônio do estresse. Além disso, elevaram o HDL, o bom colesterol, e derrubaram a proteína C-reativa, que está associada a inflamações e risco cardiovascular.

Benefícios extras para o corpo
Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.

Sistema cardiovascular
É ativado com o sorriso, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.

Sistema respiratório
Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.

Sistema imunológico
Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. “Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados”, explica Ana Paula Zalchenko Fonseca, cirurgiã-dentista especialista em cirurgia buco-maxilo-facial do Hospital Israelita Albert Einstein.

Hoje recebi um artigo de algo que tenho estudado ha algum tempo: Raio-X. Nada científico, mais um documento histórico de como surgiu. Achei interessante colocar aqui no blog e segue abaixo o início da matéria.

“Em 1896, essa imagem fantasmagórica de uma mão usando um anel de casamento chocou e fascinou o público. Essa “foto” foi o primeiro raio-X do mundo e, desde então, o método mudou o mundo da medicina.

Um ano antes, o físico Wilhelm Roentgen fez esse primeiro raio-X, da mão de sua esposa. Alguns dias depois, a descoberta já estava nas capas de jornais, chocando o mundo. Para tirar esse raio-X Roetengen usou o material que tinha em casa e em seu laboratório (incluindo a esposa), já que seu laboratório ficava acima do apartamento no qual ele vivia.”

Gostou da introdução e quer ler todo o texto, então clique aqui que você será direcionado para a página do Hypescience.

Sexta-feira, quando estava voltando do trabalho, eu estava passando pela Av. Visconde de Guarapuava em Curitiba quando algo, extremamente simples, mas muito gratificante aconteceu. A uma certa altura da rua, quando menos percebi estava de cara com um Gerente de resíduos sólidos, um profissional magnífico e muitas vezes pouco valorizando pela sociedade. Sabe esses carrinheiros, coletadores de materiais recicláveis, então… era um senhor de idade beirando os 60 anos de idade que estava trafegando com seu carrinho pela mão da via em que eu estava. Quando me viu indo em direção a ele, tomou um susto pq eu estava um pouco rápido, mas consegui praticamente parar a uns 10 metros dele. Nesse momento ele me fez uma perguntas em gestos, apontando o dedo para a lateral como se quisesse saber se eu queria que ele saísse da via. Foi então que liguei o pisca e fui para a pista ao lado. E nesse momento ele fez um sinal de positivo, agradecendo e eu fiquei muito feliz. Tá, ok, você pode estar pensando “o que há demais nisso?”. Pode não significar nada para você, mas eu ganhei o dia. Em meio a uma selva de pedra você fazer algo que é simplesmente a sua obrigação como motorista e ainda receber um agradecimento de uma forma tão sincera, tão singela. Não tem preço.

Por isso, nunca perca a oportunidade de ajudar alguem. Se for alguem menos favorecido que você, ajude mais ainda. Não importa o que você faça, simplesmente FAÇA!

Bom era isso.  Fique com Deus!

Hoje estava eu em um momento de descanso no final da tarde e tinha acabado de chegar da rua quando vi que meu irmão estava assistindo Coach Carter – Treinando para a vida (não sei o título em inglês e estou com preguiça de procurar). Faz tempo que tenho esse DVD aqui em casa, mas nunca parei para ver o filme todo e como eu vi só o final comecei a imaginar o conteúdo do começo e o que não consegui tirar a partir do que estava vendo perguntava para o meu irmão, entretanto, a parte que assisti me deixou um tanto pensativo, principalmente quando um dos jogadores se levanta e fala um texto que na hora eu imaginei ser de Martin Luther King (esse eu procurei para ter certeza), mas que na verdade é de Marianne Williamson, uma autora estadunidense até então desconhecida por mim. Bom, eu não vou falar o texto, porque você não ouviria e sou péssimo para decorar coisas, mas coloquei ele na integra aqui no post. Leia, reflita e tire suas conclusões.

“Nosso maior medo não é o de sermos incapazes.
Nosso maior medo é descobrir que somos muito mais poderosos do que pensamos.
É nossa luz e não nossas trevas, aquilo que mais nos assusta.
Vivemos nos perguntando: quem sou eu, que me julgo tão insignificante, para aceitar o desafio de ser brilhante, sedutor(a), talentoso(a), fabuloso(a)?
Na verdade, por que não?
Procurar ser medíocre não vai ajudar em nada o mundo ou os nossos filhos.
Não existe nenhum mérito em diminuir nossos talentos, apenas para que os outros não se sintam inseguros ao nosso lado.
Nascemos para manifestar a glória de Deus – que está em todos, e não apenas em alguns eleitos. Quando tentamos mostrar esta glória, inconscientemente damos permissão para que nossos amigos possam também manifestá-la.
Quanto mais livres formos, mais livres tornamos aqueles que nos cercam.”
Marianne Williamson

Hoje, no horário do almoço, liguei a televisão para acompanhar o noticiário do meio dia e recebi a triste notícia de que Zilda Arns havia falecido no terremoto ocorrido no Haiti no último dia 12.

É uma notícia bastante triste, os repórteres e os entrevistados na Pastoral da Criança estavam muito emocionados, eu também não pude conter as lágrimas, mesmo que discretas.

“Minha irmã morreu na causa em que sempre acreditou”, diz dom Paulo Evaristo Arns

Zilda Arns foi um instrumento de Deus neste mundo. Por causa das suas ações humanitárias e seu projeto (Pastoral da Criança) mais de 2 milhões de crianças foram salvas da desnutrição e consequentemente da morte. A vida de Zilda Arns tinha um propósito e era salvar vidas.

Agora ela descansa, mas quando Cristo voltar, eu espero de todo o meu coração ve-la resurgindo e contemplando as crianças que ela um dia salvou da morte neste mundo recebendo o dom da vida eterna.

Morre mais um anjo na Terra, mas que as ações e o exemplo nunca sejam esquecidos.

Rodrigo Zurigah

Como no ano passado, vou fazer aqui a lista das minhas espectativas para 2010. Funcionou em 2009, consegui alcançar alguns objetivos, outros não e alguns não alcançados estão em planejamento neste ano.

- Este ano não quero somente começar a namorar e continuar namorando, não. Este ano eu quero mais e pra sempre. Quero que Deus me abençoe para encontrar ou reconhecer a mãe dos meus filhos, a pessoa que estará comigo por toda a eternidade. Não quero alguém que morra de amor por mim, só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim. Só isso.
- Quero falar na língua inglesa de qualquer jeito.
- Não quero um emprego satisfatório, quero mais experiência e mais dinheiro;
- Realizar pelo menos uma viagem para um local que ainda não fui ;
- Publicar um artigo científico;
- Ler mais a lição da Escola Sabatina e a Bíblia;
- Levar uma pessoa ao batismo;
- Ler mais e melhor. Deixar as leituras inúteis de lado e priorizar o que melhorará meu intelecto. Não quero ser gênio, só mais inteligente;
- Melhorar o Depto de Comunicação da Igreja para alcançarmos mais pessoas e leva-las aos braços de Cristo;
- Resolver de uma vez por todas os meus problemas financeiros e fazer uma boa economia;
- Aumentar meu networking, conhecer pessoas certas nunca é demais.
- Me libertar do vício em internet. O primeiro passo eu já dei, reconheci que sou viciado e graças a Deus é meu único vício.
- Perder a imagem de garoto da informática, o cara que manja de computador. Já passei dessa fase, não estudo mais Sistemas de Informação e nem Desenvolvimento Web. Eu trabalho com isso, sim, trabalho com web também e jah sou tranquilo em relação a isso. Agora quero que me vejam como futuro biomédico, alguem que entenda de saúde da população, saiba sobre doenças, como diagnosticar e, quem sabe, como curar. Vou buscar isso, não vai ser fácil, mas vou lutar.
- Melhorar minha saúde praticando alguma atividade física regular.

Bom pessoa, para este ano é isso que eu espero. Vou correr atrás e darei graças a Deus por cada item alcançado. É por Ele que quero melhorar. Ele me deu capacidade para ser o que eu quiser.

E você? Quais são as suas espectativas para este ano. Lembre-se, o lema do ano passado éra 2000inove. Este ano é 2000 é 10. Faça deste ano o melhor 2010 da sua vida. Vá a luta!

Abraços do Zurigah.

Sabe aqueles dias em que você está indignado com tudo? Que parece que nada está dando certo para você. Que está estrassado. Tem muitas coisas para se preocupar e parece que nunca vai ter paz? Então, veja esse vídeo e lembre-se que da mesma forma que os pais deste bebê estavam cuidando dele, o nosso Pai Celestial está cuidando de nós.

Você só irá crescer quando passar pelas grandes dificuldades que a vida colocará a sua frente. Quem não passar por provações e experimentar alguns fracassos, permanecerá sempre do mesmo jeito, durante uma vida inteira.

Tenha bem clara a diferença entre fracassar em um projeto e fracassar na vida. Perder uma venda é uma coisa; ser um fracasso nos negócios é completamente diferente.

Quantas pessoas você conhece e que já passaram por várias dificuldades em seu caminho para chegar ao sucesso. Veja alguns exemplos:

Thomas Edson: livros afirma Ter feito mais de 1.000 tentativas até descobrir a lâmpada: e hoje não nos imaginamos sem ela.

Michael Jordan: Errou mais de 9.000 arremessos e perdeu mais de 300 jogos: e se tornou o maior jogador de basquete dos últimos tempos.

Rubinho Barrichello: Precisou de 123 corridas até conquistar a sua 1ª vitória na Fórmula 1: o Rubinho é um exemplo de determinação e persistência.

O seu sucesso é resultado de várias tentativas. Muitas vezes pensamos que fracassos não combinam com sonhos. Mas é aí, exatamente aí que você irá se aperfeiçoar. Mantenha-se firme no seu ideal e tenha certeza de que após algumas derrotas, virão grandes conquistas.

Escrito por: Prof. Menegatti

Curta mostra, sem falar uma palavra sequer, como é possível expressar o sentimento mais nobre do mundo.

Só pessoas sensíveis podem enxergar o amor! Ele está nas “entrelinhas”…