Sim, existem benefícios físicos para o riso e o pensamento alegre.

O riso exercita os pulmões e estimula o sistema circulatório. Como resultado, uma taxa maior de oxigênio entra no sangue.

O riso age como um relaxante e, ao longo prazo, pode ser associado à suave diminuição da pressão sanguínea.

O riso aumenta a produção das endorfinas, que acalmam e relaxam a mente, aliviam a dor, elevam o humor e aumentam a atividade do sistema imunológico.

Esse otimismo e coração alegre são completamente apropriados, porque está fundamentado no conhecimento de que Deus está no controle de nossa vida.

Sabemos que não é possível ser alegre e rir continuamente, mas podemos manter uma atividade positiva.

“O CORAÇÃO ALEGUE É BOM REMÉDIO, MAS O ESPÍRITO ABATIDO FAZ SECAR OS OSSOS” (Pv 17:22).

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, submeteram diabéticos do tipo 2 com hipertensão e colesterol alto a sessões diárias de boas comédias. Assim, durante 30 minutos por dia, os voluntários riam sem parar do que viam na tela. O resultado foi que as gargalhadas, associadas ao tratamento à base de medicamentos, fizeram com que eles reduzissem as taxas de adrenalina, o hormônio do estresse. Além disso, elevaram o HDL, o bom colesterol, e derrubaram a proteína C-reativa, que está associada a inflamações e risco cardiovascular.

Benefícios extras para o corpo
Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.

Sistema cardiovascular
É ativado com o sorriso, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.

Sistema respiratório
Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.

Sistema imunológico
Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. “Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados”, explica Ana Paula Zalchenko Fonseca, cirurgiã-dentista especialista em cirurgia buco-maxilo-facial do Hospital Israelita Albert Einstein.

Os males do cigarro tiram uma média de 14,5 anos de vida da mulher fumante. Os efeitos do dano do fumo são extensos, bem documentados e podem ser observados desde o berço até a morte prematura.

Não se acanhe e envie este artigo por email para fumantes. Quem sabe você ajuda um a parar de fumar.

Sabemos que fumar emburrece e segundo médica estadunidense Dra. Sharon Phelan “fumar é um hábito danoso que afeta negativamente quase todos os órgãos do corpo. Simplesmente não há uma boa razão para não parar” de fumar.

Veja a lista dos riscos de fumar no Hypescience.com.

Tanto a tinta de cabelo quanto o cigarro estão conectados com o desenvolvimento de doenças no fígado, segundo um novo estudo.

A cirrose primária biliar (PBC) é um tipo de doença progressiva, auto-imune, e o ambiente no qual cada pessoa vive pode interferir no seu desenvolvimento. A doença causa entupimento nos dutos de bile, inflamação, danos no tecido e cirrose irreversível.

Muito interessante essa matéria. Continue lendo no Hypescience.com.

Prosopagnosia é uma deficiência da percepção que afeta o sistema nervoso. Basicamente, as pessoas que sofrem com esse problema têm dificuldade em reconhecer os rostos de pessoas ao seu redor – já que essa tarefa seria responsabilidade de uma área específica do cérebro que, nos doentes, estaria danificada.

Achou interessante? Leia mais no Hypesciense.com

Substância presente na fruta acalma e regula a atividade cerebral noturna.

Pesquisadores da Universidade das Filipinas comprovaram que comer banana ajuda a combater insônia. Foram testadas 20 pessoas que sofriam de  insônia. Todos os voluntários ingeriram duas ou três bananas por dia, durante seis meses, e não mudaram em nada seus hábitos diários. Após esse período de teste, constatou-se que 15 dos 20 pacientes conseguiram dormir sem grandes dificuldades e mantiveram sono tranquilo e normal após a pesquisa.

A explicação para essa alteração positiva do sono destes pacientes ocorre por que a fruta é rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerido à noite, a substância o acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se “desligar?”com mais facilidade. Os pesquisadores filipinos observaram ainda outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6.

Fonte: www.minhavida.com.br

http://www.nutricaoemfoco.com/2009/02/07/banana/

A Prefeitura de Curitiba promove, em parceira com a Fundação O Boticário de Proteção à Natureza, na próxima terça-feira, 22 de setembro, o Dia Mundial Sem Carro. Esta é a terceira vez que Curitiba adere oficialmente à ação. As outras duas participações foram em 2003 e 2006.

O objetivo da ação é incentivar os moradores da cidade a deixarem seus carros em casa, por pelo menos um dia, e, com isso, provocar a reflexão sobre como cada pessoa pode contribuir para o combate ao aquecimento global e conseqüente Mudanças Climáticas. O ato, simbólico, tem ainda o intuito de despertar o compromisso das pessoas e do poder público para a elaboração de programas e projetos que priorizem meios de transporte menos poluentes.

A Fundação O Boticário disponibilizou à Prefeitura de Curitiba conteúdo sobre Mudanças Climáticas para auxiliar na campanha e para contribuir na definição de políticas públicas de redução da emissão de gases de efeito estufa.

Além disso, a instituição está mobilizando seus parceiros para aderirem à iniciativa. O restaurante mexicano Totopos, por exemplo, incentivará os funcionários a usarem transporte coletivo e também promoverá um passeio de bicicleta na terça-feira (22), às 19h30. Serão aproximadamente 25 quilômetros, partindo da Brychta Bikes, na Rua Jerônimo Durski, 716, e com chegada no Totopos, na rua Princesa Izabel, 2020.

As empresas do Grupo Negresco (Negresco Administração e Participações- Holding, Sascar Tecnologia e Segurança Automotiva, Crediparaná Serviços Financeiros, Empreendimentos Agropecuários Cambiju, Instituto Lico Kaesemodel, Associação dos Colaboradores do Grupo Negresco), também aderiram e vão promover a carona solidária entre os 113 mil funcionários, colaboradores e clientes.

Como vai ser o dia sem carro em Curitiba
A Prefeitura de Curitiba vai fechar o trecho mais central da avenida Marechal Deodoro, da rua João Negrão à Marechal Floriano Peixoto; os acessos à praça Tiradentes e a rua Barão do Rio Branco, entre o Paço Municipal e a André de Barros.

Apenas ônibus, bicicletas, pessoas a pé e veículos de serviços essenciais e de emergência terão acesso aos trechos interditados.

No lugar dos carros, essas ruas serão ocupadas com exposição de terráreo, condomínio da biodiversidade, feira de produtos orgânicos, atrações artísticas, jogos e brinquedos, educação de trânsito, artesanato, exames de saúde e uma série de outras atividades de lazer e serviços para a população.

Consumir menos todos os dia
A elevação da temperatura média global é praticamente consenso entre os cientistas e é cada vez mais evidente que a ação do homem é a principal causa desse fenômeno. Mesmo assim, o padrão de consumo mundial, em especial do mundo ocidental, continua a contribuir de forma acelerada para o agravamento da questão e um exemplo disso é o aumento no uso de automóveis. Curitiba tem um dos mais altos índices de motorização do país – de 1,67 habitante por carro. Em uma década, a frota aumentou em 413.618 carros e a população em apenas 249.696 habitantes.

“Com essa ação do Dia sem Carro, queremos popularizar a discussão sobre a urgência em reduzir as emissões de gases de efeito estufa e mostrar que cada um de nós pode fazer a sua parte”, afirma a diretora executiva da Fundação O Boticário, Malu Nunes.

Ela ressalta que as principais fontes emissoras de carbono em nosso país são o desmatamento e as queimadas, além da queima de combustíveis fósseis. Diversos produtos são responsáveis por estes impactos, devido à sua forma de produção. “A sociedade tem um importante papel na redução destas emissões, consumindo menos e optando por produtos alternativos”, diz Malu. Ela dá algumas dicas para aqueles que estão dispostos a contribuir com o equilíbrio do Planeta:

No transporte, além de usar menos o carro, abasteça seu carro com álcool em vez de gasolina, dê carona, caminhe mais ou ande de bicicleta, utilize transporte coletivo.

- Procure consumir menos de uma forma geral e, quando tiver que fazê-lo, opte por produtos de origem certificada: a madeira de produtos como móveis, infra-estrutura de construções e utensílios domésticos deve ser originária de plantios. Confira também se os produtos alimentícios são originários de fazendas que não que contribuem com o desmatamento;

- Consuma alimentos produzidos em sua região: eles não precisam ser trans-portados de longa distância e, por isso, a emissão de gases responsáveis pelo aquecimento global é menor;

- Seja um consumidor responsável: durante as compras, evite produtos com excesso de embalagens, compre somente o necessário, prefira produtos de empresas socialmente responsáveis e utilize sua própria sacola.

Outras dicas estão disponíveis no site da Fundação O Boticário: www.fundacaoboticario.org.br.

Informações para a imprensa
NQM Comunicação
Milena Miziara – (41) 3254-6077

Estudos comprovam que o morango é um excelente aliado para a melhora da nossa função cognitiva, é o que diz uma publicação do Berry Health Symposium de 2009.

É normal que conforme ficamos mais velhos, a nossa função cerebral diminua e por isso temos mais dificuldade de aprendizagem, lentidão na parte motora, perda de memória. Isso ocorre principalmente porque as células inflamam e oxidam, é aí que o morango pode ajudar.

Além do aroma e sabor agradável, a fruta que é muito consumida nesta época, possui antioxidantes capazes de prevenir essa inflamação e oxidação das células, consequentemente melhorando nossa memória e função motora.

O morango também é muito rico em vitamina C, que evita a fragilidade dos ossos, ajuda na cicatrização e age contra infecções. Amassado com mel, é um bom remédio para os males dos rins. O chá purifica o sangue e é um excelente diurético.

Por ser muito sensível, o morango deve ser guardado na geladeira por até 3 dias. Deve-se lavá-lo apenas no momento do consumo, em água corrente e, se possível, deixando-o em uma solução de água com limão ou vinagre por 15 minutos.

Conheça mais benefícios do morango:

- Possui menos de 50 calorias.

- É uma excelente fonta de Vitamina C, provendo 140% da quantidade diária necessária desta vitamina.

- É a fruta mais rica em antioxidantes. Pesquisas indicam que o morango pode ajudar a reduzir níveis de colesterol LDL. Os flavonóides do morango também protegem o coração.

- Possui fibras, o que ajuda a diminuir o nível de colesterol do sangue.

- Pesquisas mostram que morangos tem propriedades vasodilatadoras, ajudando a regular a pressão sanguínea.

Inclua esta fruta em sua dieta, além de deliciosa, é muito benéfica para sua saúde e cérebro!

Fonte: www.idmed.com.br
Escrito por Dra. Daniela Jobst

Que carnes são consideradas “vermelhas”?

As mais consumidas no Brasil são as carnes de boi, porco, cordeiro e veado.

O ideal para o ser humano é ser vegetariano?

A cada dia cresce o número de pessoas que optam por tirar a carne do cardápio. Pode ser uma questão de saúde ou de filosofia de vida. Mas todos têm de prestar atenção na dieta para garantir a quantidade e também a qualidade dos nutrientes que o corpo precisa.

A carne vermelha realmente pode acarretar doenças coronarianas?

O consumo elevado de carne vermelha tem sido associado a maior risco de doenças coronarianas, provavelmente devido aos seus altos níveis de colesterol e gordura saturada. Posições:

1) Dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (como o óleo de oliva) reduzem o risco de doença cardíaca;

2) Dietas ricas em gorduras saturadas (como a carne vermelha) aumentam muito pouco o risco de doença coronariana, quando comparadas com dietas ricas em carboidratos, como pão, macarrão e doces.

Que cortes de carne vermelha são considerados magros e que cortes são considerados gordos?

Magros: filé mignon e a alcatra.
Gordos: picanha e a costela.

Por que as carnes vermelhas sempre são taxadas de vilãs? Elas realmente podem causar doenças a longo prazo, como câncer?

As carnes vermelhas podem ser ricas em gorduras saturadas, que fazem mal ao organismo e em excesso são inflamatórias. Além disso, alguns animais recebem antibióticos e hormônios que são potencialmente nocivos ao organismo dos seres humanos, por isso é importante saber comprar as carnes.

Sobre o câncer: evite as carnes de churrascarias, pois entram em contato com carvão, que libera uma substância muito tóxica e cancerígena ao organismo.

Qual quantidade de carne vermelha é saudável para ser consumida, semanalmente?

O consumo não deve ultrapassar 3 vezes por semana, intercalando com outras fontes proteicas.

Quais são os benefícios da carne vermelha?

A carne vermelha nos oferece proteínas que são essenciais à vida, e a falta delas faz com que nosso corpo tenha envelhecimento precoce e produção reduzida de anticorpos. Carne de boi, porco, cordeiro e veado são excelentes fontes de proteína e aminoácidos necessários à regeneração celular, além disso, são fonte de ferro heme*, que é mais facilmente absorvido pelo organismo e que também ajuda na renovação da célula. Além do ferro, as carnes são as principais fontes de vitamina B12, essencial na proteção contra as anemias. A presença de nutrientes essenciais em sua composição faz com que o nosso organismo esteja sempre equilibrado, sem carências nutricionais.

Com relação aos teores de gordura e colesterol, a carne bovina é menos saudável que o frango? É sempre melhor optar pelo frango em vez da carne?

Sim, pois a carne de frango possui menor índice de gordura, melhor metabolização no organismo, não exige que o nosso fígado (órgão responsável pela desintoxicação do organismo) tenha tanto trabalho para eliminar toxinas e hormônios, isto é, diminui o nível de armazenamento das toxinas circulantes. Dar preferência a carnes sem hormônios.

As vitaminas e nutrientes da carne vermelha são substituíveis?

O mais comum quando não se come carne é a carência das vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, assim como de ferro e proteínas para produção de colágeno (trazendo flacidez). Para quem opta por não comer carne, pode ingerir fontes proteicas animais provindas de peixes, aves, ovos ou fontes vegetais completas (que possuam todos os aminoácidos existentes), como a soja e o grão de quinua.

Fonte: www.idmed.com.br
Escrito por Dra. Daniela Jobst

Cientistas acreditam que um agente antifungo, rapamicina, encontrado na Ilha de Páscoa e produzido por uma bactéria do solo, possa ter propriedades que estendam a vida. Eles acreditam que a pesquisa possa favorecer a criação de uma pílula antiidade.

A rapamicina foi descoberta na década de 1970 nos solos da ilha do Pacifico Sul famosa pelos monumentos antigos de pedra. A droga é utilizada atualmente para ajudar como forma de imunidade para evitar a rejeição de órgãos em pacientes transplantados.

Pesquisadores dos Estados Unidos testaram a droga em ratos de laboratório mais velhos, e houve aumento na expectativa de vida dos machos em 28% e das fêmeas em 38%.

O diretor do Instituto Barshop para Estudos de Longevidade e Envelhecimento, no Texas, Dr. Alan Richardson, comenta que em 35 anos estudando o envelhecimento, nunca havia tido um teste tão bem sucedido. “Eu nunca pensei que iria encontrar uma pílula antienvelhecimento para as pessoas na minha vida. No entanto, a rapamicina mostra uma grande promessa cientifica”, acrescenta.

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