Sim, existem benefícios físicos para o riso e o pensamento alegre.

O riso exercita os pulmões e estimula o sistema circulatório. Como resultado, uma taxa maior de oxigênio entra no sangue.

O riso age como um relaxante e, ao longo prazo, pode ser associado à suave diminuição da pressão sanguínea.

O riso aumenta a produção das endorfinas, que acalmam e relaxam a mente, aliviam a dor, elevam o humor e aumentam a atividade do sistema imunológico.

Esse otimismo e coração alegre são completamente apropriados, porque está fundamentado no conhecimento de que Deus está no controle de nossa vida.

Sabemos que não é possível ser alegre e rir continuamente, mas podemos manter uma atividade positiva.

“O CORAÇÃO ALEGUE É BOM REMÉDIO, MAS O ESPÍRITO ABATIDO FAZ SECAR OS OSSOS” (Pv 17:22).

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, submeteram diabéticos do tipo 2 com hipertensão e colesterol alto a sessões diárias de boas comédias. Assim, durante 30 minutos por dia, os voluntários riam sem parar do que viam na tela. O resultado foi que as gargalhadas, associadas ao tratamento à base de medicamentos, fizeram com que eles reduzissem as taxas de adrenalina, o hormônio do estresse. Além disso, elevaram o HDL, o bom colesterol, e derrubaram a proteína C-reativa, que está associada a inflamações e risco cardiovascular.

Benefícios extras para o corpo
Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.

Sistema cardiovascular
É ativado com o sorriso, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.

Sistema respiratório
Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.

Sistema imunológico
Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. “Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados”, explica Ana Paula Zalchenko Fonseca, cirurgiã-dentista especialista em cirurgia buco-maxilo-facial do Hospital Israelita Albert Einstein.

A Prefeitura de Curitiba promove, em parceira com a Fundação O Boticário de Proteção à Natureza, na próxima terça-feira, 22 de setembro, o Dia Mundial Sem Carro. Esta é a terceira vez que Curitiba adere oficialmente à ação. As outras duas participações foram em 2003 e 2006.

O objetivo da ação é incentivar os moradores da cidade a deixarem seus carros em casa, por pelo menos um dia, e, com isso, provocar a reflexão sobre como cada pessoa pode contribuir para o combate ao aquecimento global e conseqüente Mudanças Climáticas. O ato, simbólico, tem ainda o intuito de despertar o compromisso das pessoas e do poder público para a elaboração de programas e projetos que priorizem meios de transporte menos poluentes.

A Fundação O Boticário disponibilizou à Prefeitura de Curitiba conteúdo sobre Mudanças Climáticas para auxiliar na campanha e para contribuir na definição de políticas públicas de redução da emissão de gases de efeito estufa.

Além disso, a instituição está mobilizando seus parceiros para aderirem à iniciativa. O restaurante mexicano Totopos, por exemplo, incentivará os funcionários a usarem transporte coletivo e também promoverá um passeio de bicicleta na terça-feira (22), às 19h30. Serão aproximadamente 25 quilômetros, partindo da Brychta Bikes, na Rua Jerônimo Durski, 716, e com chegada no Totopos, na rua Princesa Izabel, 2020.

As empresas do Grupo Negresco (Negresco Administração e Participações- Holding, Sascar Tecnologia e Segurança Automotiva, Crediparaná Serviços Financeiros, Empreendimentos Agropecuários Cambiju, Instituto Lico Kaesemodel, Associação dos Colaboradores do Grupo Negresco), também aderiram e vão promover a carona solidária entre os 113 mil funcionários, colaboradores e clientes.

Como vai ser o dia sem carro em Curitiba
A Prefeitura de Curitiba vai fechar o trecho mais central da avenida Marechal Deodoro, da rua João Negrão à Marechal Floriano Peixoto; os acessos à praça Tiradentes e a rua Barão do Rio Branco, entre o Paço Municipal e a André de Barros.

Apenas ônibus, bicicletas, pessoas a pé e veículos de serviços essenciais e de emergência terão acesso aos trechos interditados.

No lugar dos carros, essas ruas serão ocupadas com exposição de terráreo, condomínio da biodiversidade, feira de produtos orgânicos, atrações artísticas, jogos e brinquedos, educação de trânsito, artesanato, exames de saúde e uma série de outras atividades de lazer e serviços para a população.

Consumir menos todos os dia
A elevação da temperatura média global é praticamente consenso entre os cientistas e é cada vez mais evidente que a ação do homem é a principal causa desse fenômeno. Mesmo assim, o padrão de consumo mundial, em especial do mundo ocidental, continua a contribuir de forma acelerada para o agravamento da questão e um exemplo disso é o aumento no uso de automóveis. Curitiba tem um dos mais altos índices de motorização do país – de 1,67 habitante por carro. Em uma década, a frota aumentou em 413.618 carros e a população em apenas 249.696 habitantes.

“Com essa ação do Dia sem Carro, queremos popularizar a discussão sobre a urgência em reduzir as emissões de gases de efeito estufa e mostrar que cada um de nós pode fazer a sua parte”, afirma a diretora executiva da Fundação O Boticário, Malu Nunes.

Ela ressalta que as principais fontes emissoras de carbono em nosso país são o desmatamento e as queimadas, além da queima de combustíveis fósseis. Diversos produtos são responsáveis por estes impactos, devido à sua forma de produção. “A sociedade tem um importante papel na redução destas emissões, consumindo menos e optando por produtos alternativos”, diz Malu. Ela dá algumas dicas para aqueles que estão dispostos a contribuir com o equilíbrio do Planeta:

No transporte, além de usar menos o carro, abasteça seu carro com álcool em vez de gasolina, dê carona, caminhe mais ou ande de bicicleta, utilize transporte coletivo.

- Procure consumir menos de uma forma geral e, quando tiver que fazê-lo, opte por produtos de origem certificada: a madeira de produtos como móveis, infra-estrutura de construções e utensílios domésticos deve ser originária de plantios. Confira também se os produtos alimentícios são originários de fazendas que não que contribuem com o desmatamento;

- Consuma alimentos produzidos em sua região: eles não precisam ser trans-portados de longa distância e, por isso, a emissão de gases responsáveis pelo aquecimento global é menor;

- Seja um consumidor responsável: durante as compras, evite produtos com excesso de embalagens, compre somente o necessário, prefira produtos de empresas socialmente responsáveis e utilize sua própria sacola.

Outras dicas estão disponíveis no site da Fundação O Boticário: www.fundacaoboticario.org.br.

Informações para a imprensa
NQM Comunicação
Milena Miziara – (41) 3254-6077

As pedras que se movem.
Até hoje ninguém conseguiu explicar por que, misteriosamente, pedras de centenas de quilos deslocam-se do seu ponto de origem pelo deserto de Death Valley. Alguns pesquisadores atribuem tal fenômeno aos fortes ventos e superfície gelada, mas esta teoria não explica, no entanto, por que as pedras se movem lado a lado, em ritmo e direções diferentes. Além disso, cálculos físicos não apóiam plenamente esta teoria.

Colunas de Basalto.
Este fenômeno ocorre com o esfriamento de um fluxo de lava espessa, formando uma malha geométrica com notável regularidade. Um dos famosos exemplos é o Giant´s Causeway, na costa da Irlanda (fotos), embora a maior e mais conhecida seja Devil´s Tower em Wyoming.

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“Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito”. Essa frase do filósofo grego Aristóteles resume bem o poder do hábito. Somos criaturas de hábitos, só que infelizmente a maioria deles é formada quando não estamos conscientes disso.

Nossos hábitos vêm sobretudo do que aprendemos quando éramos crianças ou adolescentes, ou quando estávamos começando na vida. Eles são influenciados por gente que, se pudéssemos escolher deliberadamente, talvez não tomássemos como exemplo de pessoas bem-sucedidas.

A boa notícia é que podemos, sim, formar novos hábitos. E isso nem demora muito. Segundo diversos estudos, leva entre 21 e 30 dias a formação de um novo hábito. O que muita gente erra ao tentar mudar de vida através de novos hábitos, no entanto, é na quantidade.

As pessoas geralmente tem aquele impulso de “preciso revolucionar a minha vida” e tentam mudar tudo de uma única vez. Dificilmente isso funciona. A maneira ideal é escolher um e apenas um hábito e focar nele durante 30 dias.

Mas por onde começar? Que hábitos modificar primeiro e como fazê-los?

O Curta Vida separou os 5 hábitos que considera essenciais para quem quer aproveitar a vida ao máximo, sentindo-se feliz, com dinheiro e saúde para enfrentar o que vier pela frente.

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Pesquisas mostram que mal-humorados têm mais chance de adoecer…
Vivemos em um mundo onde, tenho a certeza, cada um de nós conhece alguém que parece sempre urucado . Sabe aquela pessoa negativa, até um pouco triste, ansiosa e que puxa todas as boas emoções e as joga no lixo?
Ou pior: troca – sempre aflita – pelo seu mau humor? Pois bem, para estas eu tenho novidades científicas, vindas de um texto muito bacana de Douglas Peternela, que fala que o nosso humor e estado de espírito têm um peso muito grande não só no clima que criamos ao nosso redor no trabalho, em casa ou entre amigos, como também na nossa própria saúde.

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, coordenado por Howard Friedman, constatou que a presença de emoções negativas constantes associadas à ansiedade duplica a propensão a uma extensa variedade de doenças.

Outra pesquisa foi realizada pela Associação Americana de Psiquiatria com um grupo de indivíduos que havia passado por experiências negativas, por longo período de tempo, expostos à fortes e tristes emoções (mulheres que haviam sofrido abuso sexual e veteranos de guerra).

Realizou-se, nestas pessoas, ressonância magnética cerebral, criando imagens tridimensionais do cérebro para estudo da área responsável pela memória, conhecida como hipocampo. Foi constatado que nos estudados esta área era significativamente menor quando comparada com outros indivíduos não expostos ao estresse.

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Ao aprender a amar o homem derramará lágrimas não de tristeza, mas de alegria. Chorará não pelas guerras nem pelas injustiças, mas porque compreendeu que procurou a felicidade em todo o universo e não encontrou. Perceberá que Deus a escondeu no único lugar em que ele não pensou em procura-la: dentro de si mesmo.

O mundo da emoção não aceita atos heróicos tais como “de hoje em diante acordarei de bom humor”, “daqui pra frente serei uma pessoa calma”, “de agora em diante serei uma pessoa feliz com alto astral e cheio de auto-estima”. Grande engano! No calor da segunda-feira todas essas intenções se evaporam, no mundo da emoção as palavras-chave são “treinamento” e “educação”. Você precisa treinar sua emoção para ser feliz. Você precisa educa-la para superar as perdas e as frustrações, caso contrário sua emoção nunca será estável e nem capaz de contemplar o brilho nos pequenos eventos da rotina diária.

Você contempla o belo?

Pisou na terra um excelente mestre da emoção. Ele conseguia erguer os olhos e enxergar o belo num ambiente de pedras e areias. No auge da fama e sob intensa perseguição ele fazia pausas e dizia: “- Olhai os lírios do campo”. Somente alguém plenamente feliz e em paz é capaz de gerenciar seus pensamentos e fazer de uma pequena flor um espetáculo aos seus olhos.
A vida é belíssima, mas não é tão simples vive-la. As vezes ela se parece com um imenso jardim. De repente, a paisagem muda e ela se apresenta árida como um deserto ou ingrime como as montanhas. Independentemente dos penhascos que temos de escalar, cada ser humano possui uma força incrível. E muitos desconhecem que a possuem! Pense, recorde, você é o campeão daquele concurso onde havia mais de quarenta milhões de concorrentes. Talvez fosse melhor desistir e se conformar com a derrota, mas você era teimoso, sua garra era incrível, por isso jamais admitiu recuar. A palavra desistir não fazia parte do seu dicionário genético. Por quê? Porque se perdesse essa corrida, perderia o maior prêmio da história. Sabe qual? A VIDA. Você nasceu e está aqui há anos. Você tem vencido até hoje e se não fosse assim não estaria aqui agora neste exato momento lendo este texto. Sei que não vai ser agora que vai desistir

E não esqueça de desfrutar cada dia mais o seu grande prêmio.

[Elaine, obrigado pelo texto... ficou bem legal para colocar nesse post... vlw mesmo]

“É melhor tentar e falhar que preocupar-se e ver a vida passar. É melhor tentar, ainda em vão, que sentar-se fazendo nada até o final. Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias tristes em casa me esconder. Prefiro ser feliz, embora louco, que em conformidade viver…”.

MARTIN LUTHER KING

Recebi esse texto por e-mail… realmente era pra mim, já está na hora de recomeçar e seguir em frente… a vida é muito curta para ficarmos tristes… leia a poesia e faça uma faxina você também!

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os anjos.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

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Mais uma etapa se inicia em minha vida… há uma semana iniciei meu estágio de Assistende de Sistema de Gestão de Qualidade… é nego, agora vou aprender a fazer o que eu usei nas empresas em que já trabalhei…

Em uma semana já aprendi e descobri que posso usar em casa boa parte das coisas que desenvolvo no laboratório.

Vou correr atrás da certificação ISO de qualidade de vida do Zurigah… Implantar os 5 S e o PDCA… hahaha… é eu sei, não é fácil, tem que ter disciplina, mas vou tentar… Quero colocar um ‘ Q ‘ a mais em minha vida!

Yes we can believe it!

Abraços e até a próxima…